Κρίσεις πανικού ή φοβία κρίσεων πανικού;

Δεν είναι οι κρίσεις πανικού, αυτές καθαυτές, που ουσιαστικά αναστατώνουν τη ζωή ενός ανθρώπου, θα τολμούσα, μέσα από την εμπειρία μου, να πω. Αυτό που μάλλον αναστατώνει έως και “ανατινάσσει” είναι οι επιδράσεις αυτών στον ψυχισμό του. Έχω δουλέψει με ανθρώπους που έχουν κρίσεις πανικού μία φορά το χρόνο, ανθρώπους που έχουν κρίσεις πανικού μία φορά το μήνα, ανθρώπους με κρίσεις πανικού ανενεργές εδώ και 5 χρόνια.. Κι όμως το βάσανο σαν να είναι το ίδιο. Η ίδια αγωνία κάθε λίγο και λιγάκι … «Κι αν μου ξανασυμβεί..;».. «Πότε θα μου ξανάρθει;».. Λίγο έως πολύ, συχνά-πυκνά ένας σωματικός πόνος, μια άξαφνη ταχυκαρδία, ένα μούδιασμα…, μια στρεσογόνα κατάσταση κατευθείαν συνδέεται με μια ενδεχόμενη κρίση… με ένα κατακλυσμιαίο φόβο… «Ωχ τώρα θα μου συμβεί!». «Δεν πάω εκεί, έχει πολύ κόσμο και ίσως πάθω κρίση πανικού». «Δεν μπαίνω σε μετρό γιατί αν μου συμβεί κρίση πανικού, δε θα το αντέξω» … κ.ο.κ.
Όλες αυτές οι συνθήκες συνήθως οδηγούν σε μια γενικευμένη αίσθηση αδυναμίας και αυτο-υποτίμησης. Οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτά τα συμπτώματα αποκτούν χαμήλη αυτοπεποίθηση. Άνθρωποι με πολλές επιτυχίες στη ζωή τους αδυνατούν να τις αναγνωρίσουν και στέκονται μόνο σε αυτό. Και είναι φυσικό από τη στιγμή που ο φόβος τους καθηλώνει. Μια κοπέλα με κρίσεις πανικού, ή για να είμαι ακριβής με φοβία για τις κρίσεις πανικού, καθόσον η τελευταία της κρίση της συνέβη πριν από ένα χρόνο, και η πιο προηγούμενη πριν από τρία, λέει «Μα πόσο ηλίθια είμαι; Όλα στη ζωή μου πάνε μια χαρά. Δεν υπάρχει λόγος να μου συμβαίνει αυτό! Το κεφάλι μου τα φταίει όλα… Είμαι τρελή;». «Όχι!», απαντώ. «Οι κρίσεις πανικού δεν είναι τρέλα, ούτε οδηγούν στην τρέλα!».
Με το πέρασμα του καιρού είναι πολύ σύνηθες ο άνθρωπος να θεωρεί τον εαυτό του άχρηστο, ηλίθιο, ανεπαρκή, τρελό και διάφορα άλλα τα οποία μπλοκάρουν την εξέλιξή του και συμβάλλουν στη διαιώνιση αυτού του ίδιου φόβου… «Πότε θα ξαναγίνει;». «Δε θα αντέξω, κάτι θα πάθω..»… «Θα τρελαθώ;»…. «Θα πάθω καρδιά;»..
Πού υπάρχει ο χώρος για κατανόηση μέσα σε όλο αυτόν το σφυροκόπημα; Πού; Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι μέσα από τις κρίσεις πανικού το σώμα σου προσπαθεί να σου μεταφέρει ένα άλλο μήνυμα κι όχι το ότι τρελαίνεσαι ή ότι θα πάθεις κάτι κακό; Μήπως εκείνες, όπως και πολλές άλλες στιγμές της ζωής σου, χρειάζεσαι στήριξη και φροντίδα και όχι ένα καταιγισμό κατηγοριών; Μήπως από όλο αυτό που σου συμβαίνει γίνεται να βγεις πιο δυνατός; Πιο δυνατή; Με περισσότερη αυτογνωσία; Με περισσότερο αυτοσεβασμό; Μήπως γίνεται να ανακτήσεις τη χαρά και την ανεμελιά που κάποτε είχες σε περίσσειο βαθμό;
Φυσικά και ναι!

Κρίσεις πανικού ή φοβία κρίσεων πανικού
Έχω ακούσει και την άποψη «Έχω μάθει να ζω με αυτό…» ή «Μάθε να ζεις με αυτό…». Με ποιό; Με τον κατακλυσμιαίο φόβο; Όχι! Μάθε εσένα…. Μάθε εσένα και όταν μάθεις εσένα, θα είσαι παρών στη ζωή σου. Θα έχεις επίγνωση των αναγκών σου και των συνθηκών που σε περιβάλλουν. Όντας παρών θα υπάρχει χώρος και για άλλα συναισθήματα. Όντας παρών δε θα χρειάζεσαι να ελέγχεις όλα τα πιθανά σενάρια που δημιουργούνται από τις σκέψεις, γιατί ένα πράγμα συμβαίνει εκείνη τη στιγμή. Όντας παρών θα ανταποκρίνεσαι σε αυτό που συμβαίνει και όχι μόνο σε αυτό που θα σκέφτεσαι. Έτσι, θα αποκτήσεις και πάλι αυθορμητισμό και όχι αυτοματισμό. Γιατί αυτόματες είναι πια οι σκέψεις για τον πανικό, γιατί αυτόματα πια διεγείρεται ο φόβος…

Νιώθω πολύ τρυφερά συναισθήματα για σένα που κλονίζεσαι καθημερινά.. για σένα που υποφέρεις… και μέσα από εδώ θέλω να σου μεταφέρω το μήνυμα ότι μπορείς να βοηθηθείς.. ότι είσαι ξεχωριστός και μοναδικός άνθρωπος και ότι μέσα από όλες τις δυσκολίες, τον πόνο και το φόβο μαθαίνεις και αναπτύσσεσαι.. Και αφού έχεις τη δύναμη να αντέχεις τις κρίσεις ή/και το φόβο των κρίσεων, έχεις και τη δύναμη για πολλά θαύματα στη ζωή σου.

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>